« Deux séances de sport par semaine ne compensent pas huit heures passées assis chaque jour », martèlent à juste titre Les Échos, citant l’expert de la lutte contre la sédentarité Alexandre Dana, auteur de l’essai « La chaise tue » (éditions Eyrolles). Ses conseils relèvent au final du bon sens : bouger dès qu’on le peut – marcher pour aller chercher de l’eau, monter les escaliers au lieu de prendre l’ascenseur, se déplacer pour parler à un collègue plutôt que d’utiliser des messages instantanés.
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« Ces micromouvements, répétés tout au long de la journée, ont un effet mesurable sur la santé, mais aussi sur la concentration et l’efficacité au travail. Or, dans des environnements toujours plus numérisés, ces gestes ont tendance à disparaître », soulignent nos confrères dans un article à croquer ici. Une partie du travail gagne à être réalisée en marchant : réunions téléphoniques, appels informels, phases de réflexion stratégique, « peuvent être réalisés en mouvement, au bureau comme en télétravail. Sans écran sous les yeux, on est souvent plus concentré et plus créatif ».